აზარტულმა თამაშმა შეიძლება ზიანი მოგაყენოთ, რადგან ადვილია მასზე მიჯაჭვულობა, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს ფულის პრობლემები, პრობლემები მეგობრებთან და ოჯახის წევრებთან და გაგიჩინოთ სტრესი, სევდა ან შეშფოთება. აზარტულ თამაშებში შანსმა და რისკმა ასევე შეიძლება გამოიწვიოს დიდი ზარალი, გააფუჭოს თქვენი ფულის მდგომარეობა და ბედნიერება. ფსონების აღფრთოვანებამ და ბევრის მოგების იმედმა შეიძლება გააგრძელოთ მცდელობა მაშინაც კი, როცა წაგებთ, აძლიერებთ ფულს და ემოციურ პრობლემებს. მნიშვნელოვანია აზარტული თამაშების უსაფრთხოდ თამაში, რათა თავიდან აიცილოთ ეს საკითხები და შეინარჩუნოთ აზარტული თამაშები მხიარული და არა მავნე.
როცა აზარტულ თამაშებს ფრთხილად და კონტროლით თამაშობ, ეს უფრო სახალისოა და გიცავს ზედმეტი აზარტული თამაშებისგან. უსაფრთხო აზარტული თამაში ნიშნავს, რომ თქვენ მაინც გაერთეთ ისე, რომ ის არ გადაიქცეს პრობლემად, რამაც შეიძლება დაარღვიოს თქვენი ფული, მეგობრობა და თქვენი გრძნობა.
ნიშნები იმისა, რომ შესაძლოა აზარტულ თამაშებზე ხართ დამოკიდებული:
- არ შეიძლება აზარტული თამაშების შეწყვეტა მაშინაც კი, როცა ეს პრობლემებს იწვევს,
- აზარტული თამაშები იმაზე მეტ ფულს ან დროს, ვიდრე გინდოდა,
- ცდილობთ დაიბრუნოთ დაკარგული ფული,
- ფულის აღება ან ნივთების გაყიდვა აზარტული თამაშებისთვის,
- თქვენი სამსახურის, სკოლის ან ოჯახის იგნორირება აზარტული თამაშების გამო,
- აზარტული თამაშების გამო მაღლა და ქვევით გრძნობა,
- ვერ ახერხებს აზარტული თამაშების შემცირებას ან შეწყვეტას.
თითოეული ნიშანი აჩვენებს აზარტული თამაშების მზარდ მოთხოვნილებას, პრობლემების მოგვარებას, ფულის გამომუშავების მცდელობას თუ უბრალოდ გასართობად, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს დიდი პრობლემები თქვენს პირად ცხოვრებაში, ფულსა და მეგობრებთან.
რატომ არის აზარტული თამაშები ასეთი ნარკოტიკული
- აქ მოცემულია რამდენიმე მარტივი მიზეზი, რის გამოც აზარტული თამაშები შეიძლება მართლაც იყოს დამოკიდებული:
- ცხოვრებიდან შესვენება: ზოგიერთი ადამიანი იყენებს აზარტულ თამაშს, როგორც ყოველდღიური ცხოვრებიდან თავის დაღწევის საშუალებას. ეს თითქოს ხანმოკლე შვებულებაა, სადაც შეგვიძლია უგულებელვყოთ სტრესი და ცუდი გრძნობები. თუმცა, გაქცევის ამ ფორმაზე ზედმეტად დამოკიდებულებამ შეიძლება გამოიწვიოს აზარტული თამაშების სერიოზული პრობლემები.
- უცნობის მღელვარება: აზარტული თამაშები არაპროგნოზირებადია. ხან ბევრს მოიგებ, ხან კი მარცხდები. ეს გაურკვევლობა მოაქვს მღელვარებისა და იმედის ნაზავს, რაც გვაიძულებს გავაგრძელოთ თამაში.
- ბედნიერების განცდა: როდესაც აზარტულ თამაშს ვთამაშობთ, ჩვენი ტვინი გამოყოფს ქიმიურ ნივთიერებას, რომელსაც ეწოდება დოფამინი, რომელიც გვაგრძნობინებს თავს ბედნიერად და დაჯილდოვებულად. ეს ჰგავს ბედნიერების მოზღვავებას, გვამხნევებს, რომ გავაგრძელოთ უკან დაბრუნება.
- მეგობრების შექმნა: ზოგიერთი ადამიანი თამაშობს აზარტულ თამაშებში, რათა შეხვდეს და გაატაროს დრო სხვებთან ერთად, რომლებსაც ერთი და იგივე საქმიანობა სიამოვნებთ. ეს გვაძლევს საზოგადოების განცდას, რაც გვაიძულებს გავაგრძელოთ ამ მომენტებით ტკბობა თამაშებზე მეგობრებთან ერთად.
- არასწორი შეხედულებები: ხშირად, ჩვენ გვაქვს არასწორი წარმოდგენები აზარტულ თამაშებთან დაკავშირებით, მაგალითად, ვფიქრობთ, რომ დიდ მოგებას ვაპირებთ ან აშკარად ვერ ვხედავთ რისკებს. ამან შეიძლება დაგვაბნევოს და აზარტულ თამაშებში შეგვიშალოს მაშინაც კი, როცა საქმე კარგად არ არის.
ყველა, ვინც აზარტულ თამაშს თამაშობს, არ ხდება დამოკიდებული. სხვა ფაქტორები, როგორიცაა გენეტიკა და ჩვენი გარემო, ასევე თამაშობს როლს. თუ თქვენ ან ვინმეს, ვისაც იცნობთ, ებრძვის აზარტულ თამაშებს, მნიშვნელოვანია მიმართოთ დახმარებას პროფესიონალისგან, რომელსაც შეუძლია მოგაწოდოთ რჩევა, თუ როგორ შეწყვიტოთ ონლაინ აზარტული თამაშები.
ნაბიჯები, რომლებიც უნდა გადადგათ, თუ ეჭვი გაქვთ, რომ გაქვთ აზარტული თამაშების პრობლემა
იმის აღიარება და აღიარება, რომ შესაძლოა აზარტული თამაშების პრობლემა გქონდეთ, მნიშვნელოვანი პირველი ნაბიჯია გამოჯანმრთელებისკენ. თუ გაწუხებთ თქვენი აზარტული თამაშების ჩვევები, ეს სტრუქტურირებული სახელმძღვანელო გთავაზობთ პრაქტიკულ ნაბიჯებსა და რჩევებს, რომლებიც დაგეხმარებათ პრობლემის მოგვარებაში და დაძლევაში.
1 აღიარეთ პრობლემა
დაფიქრდით თქვენს აზარტულ ჩვევებზე და გამოიწვია თუ არა მათ ფინანსური სირთულეები, ურთიერთობების პრობლემები ან ემოციური დისტრესი. აღიარეთ, თუ როგორ იმოქმედა აზარტულმა თამაშმა თქვენს და გარშემომყოფთა ცხოვრებაზე.
2. ეძიეთ მხარდაჭერა
ესაუბრეთ ვინმეს, გაუზიარეთ თქვენი შეშფოთება სანდო მეგობარს, ოჯახის წევრს ან მრჩეველს, რომელსაც შეუძლია დახმარება შესთავაზოს. იფიქრეთ ისეთ ჯგუფში გაწევრიანების შესახებ, როგორიცაა ანონიმური მოთამაშეები, სადაც შეგიძლიათ იპოვოთ სოლიდარობა და გაგება სხვა ადამიანებისგან, რომლებიც მსგავსი გამოწვევების წინაშე დგანან.
3. განათლეთ საკუთარი თავი
შეიტყვეთ აზარტული თამაშების პრობლემების შესახებ, გაეცანით აზარტულ თამაშებზე დამოკიდებულების ბუნებას, მათ შორის მის მიზეზებს, შედეგებს და აღდგენის პროცესებს. დაადგინეთ, რა იწვევს თქვენს სურვილს აზარტული თამაშებისკენ, როგორიცაა ემოციები, სიტუაციები ან გარემო.
4. დააყენეთ საზღვრები
იფიქრეთ ფინანსური კონტროლის სანდო ოჯახის წევრზე გადაცემაზე ან ბიუჯეტის აპლიკაციების გამოყენებაზე თქვენი სახსრებზე წვდომის შესაზღუდად. დაბლოკეთ ონლაინ აზარტული თამაშების საიტები და მოერიდეთ ადგილებს, სადაც აზარტული თამაშები ხელმისაწვდომია.
5. იპოვნეთ ალტერნატივები
აღმოაჩინეთ ახალი ჰობი – ჩაერთეთ აქტივობებში, რომლებიც მოგანიჭებთ სიხარულს და კმაყოფილებას აზარტული თამაშების მიღმა. ფოკუსირება მოახდინეთ კეთილდღეობაზე, პრიორიტეტად მიაქციეთ თქვენი ფიზიკური და ფსიქიკური ჯანმრთელობა ვარჯიშის, მედიტაციის ან სტრესის შემამსუბუქებელი სხვა აქტივობების მეშვეობით.
6. პროფესიონალური დახმარება
მოიძიეთ პროფესიონალური რჩევა: დამოკიდებულების სპეციალიზირებულ თერაპევტს შეუძლია მოგაწოდოთ სტრატეგიები აზარტული თამაშების მოთხოვნილების მართვისა და ძირითადი პრობლემების გადასაჭრელად. გამოიკვლიეთ ამბულატორიული ან საცხოვრებელი მკურნალობის პროგრამები, რომლებიც მორგებულია აზარტულ თამაშებზე დამოკიდებულებზე.
მაგრამ მოემზადეთ გამოწვევებისთვის. აღიარეთ, რომ წარუმატებლობები აღდგენის მოგზაურობის ნაწილია და დაგეგმეთ როგორ გაუმკლავდეთ მათ. შექმენით იმ დაუყონებლივ ქმედებების სია, რომლებიც უნდა განახორციელოთ, როდესაც გექნებათ აზარტული თამაშების სურვილი, როგორიცაა მეგობრის დარეკვა ან რელაქსაციის ტექნიკის პრაქტიკა.
განაგრძეთ მხარდაჭერის ძებნა. იყავით ჩართული დამხმარე ჯგუფებთან და კონსულტაციებთან თავდაპირველი გამოჯანმრთელების შემდეგაც კი.
გახსოვდეთ, აზარტული თამაშების პრობლემის გადალახვა არის მოგზაურობა, რომელიც მოითხოვს მოთმინებას, გამძლეობას და ერთგულებას. თქვენ მარტო არ ხართ და სწორი მხარდაჭერითა და სტრატეგიით შეგიძლიათ დაიბრუნოთ კონტროლი თქვენს ცხოვრებაზე და მოუთმენლად ელოდოთ მომავალს აზარტული თამაშებისგან თავისუფალი.
სად წავიდეთ, თუ აზარტულ თამაშებზე დამოკიდებულების პრობლემა გაქვთ?
თუ თქვენ გგონია, რომ გაქვთ აზარტული თამაშების პრობლემა, მე გირჩევთ მიმართოთ პროფესიონალურ დახმარებას. საქართველოში არსებობს რამდენიმე ორგანიზაცია, რომლებიც გამოიყენებენ გემბლინგის პრევენციისა და მხარდაჭერის პროგრამებს. მაგალითად:
- გაეროს ბავშვთა ფონდი საქართველოს საპატრიარქოს თანამშრომლობით განახორციელებს მოზარდებში აზარტული თამაშების პრევენციის პროგრამას. ამ პროგრამის მიზანია აზარტული თამაშების საზიანო შედეგების შესახებ ცოდნის ამაღლება, საგანმანათლებო ღონისძიებების განხორციელება და ახალგაზრდებზე მორგებული კონკრეტული მომსახურებების დანერგვა. თქვენ შეგიძლიათ მიმართოთ გაეროს ბავშვთა ფონდს ელექტრონული ფოსტით: [email protected] ან ტელეფონით: +995 32 225 11 30.
- საქართველოს იძულებით გადაადგილებულ პირთა, განსახლებისა და ლტოლვილთა სამინისტროს ქვედანაყოფი საქართველოს ახალგაზრდობის სააგენტო გამოიყენებს გემბლინგის პრევენციისა და მხარდაჭერის პროგრამას “გამბლინგის პრობლემის გადაჭრის სახელმწიფო პროგრამა. ამ პროგრამის მიზანია გემბლინგის პრობლემის მქონე პირების იდენტიფიცირება, მხარდაჭერის მოთხოვნის განსაზღვრა და მისი გაწევრიანება. თქვენ შეგიძლიათ მიმართოთ საქართველოს ახალგაზრდობის სააგენტოს ე.